Я.Live

Питание

Польза продуктов во время завтрака

Польза продуктов во время завтрака

Завтрак считается важным приемом пищи, так что его не стоит пропускать. Вот несколько причин для этого:

  1. Завтрак – основа правильного питания.
  2. Он помогает уменьшить риск набрать вес до 50%.
  3. Завтрак повышает метаболизм и сжигает больше жира.
  4. Он улучшает работу мозга.
  5. Завтрак уменьшает количество холестерина и риск заболеть диабетом.
  6. Он нормализует кровяное давление.
  7. Завтрак наполняет организм энергией.
  8. И наиболее важным плюсом завтрака является укрепление семейных отношений.

Не пропускайте завтрак – наслаждайтесь им!

Польза банана

Всего лишь 2 банана в день помогают терять вес. Банан богат на витамины и минералы. Они поддерживают здоровье человека. Калий, который содержится в банане, помогает избавиться от спазмов в желудке. Также бананы укрепляют сердце и снижают кровяное давление. Железо в бананах помогает при лечении анемии. Бананы регулируют содержание сахара в крови. Они содержат в себе витамины группы В, которые успокаивают нервную систему. Когда стоит жара, бананы понижают температуру тела человека. Бананы – это природное лекарство от изжоги. Они содержат в себе аминокислоту триптофан. Она превращается в серотонин – «гормон радости». Вы всегда будете в хорошем настроении, употребляя в пищу бананы. 

Когда стоит употреблять в пищу следующие продукты?

  • Черный шоколад – утром. Он помогает сердцу работать стабильно и препятствует старению.
  • Рис – утром. Он снабжает организм энергией на целый день.
  • Макароны – в первой половине дня. Они выводят токсины из тела.
  • Мясо – в дневное время. Оно помогает доставлять кислород к клеткам и снижает усталость.
  • Бананы – в полдень. Они помогают в пищеварении и уменьшают изжогу. 
  • Апельсины – после завтрака. Они тонизируют тело и улучшают метаболизм.
  • Кабачки - вечером. Они помогают выводить токсины из организма. 
  • Творог – вечером. Он успокаивает пищеварение.

Что будет, если есть каждый день по три яйца?

Яйца – источник белка, 95% которого переваривается. Одно куриное яйцо содержит:

  1. 12 витамин.
  2. Практически все главные минералы.
  3. Ненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо влияют на сердце и кровеносные сосуды.
  4. Холин, который улучшает работу мозга.
  5. Аминокислоты необходимые для иммунитета.
  6. Лютеин, который защищает зрение.

Одно куриное яйцо содержит около 155 ккал. Если употреблять яйца ежедневно, человек будет все время себя хорошо чувствовать. Яйца улучшают метаболизм и помогают терять вес. Более того, яйца препятствуют возникновению остеопороза и атеросклероза. Яйца – необходимый продукт для детского развития и во время беременности. Не выбрасывайте яичный желток! Он содержит:

  • Витамин А, необходимый для здоровой кожи.
  • Витамин D. Его в желтке больше, чем в масле печени.
  • Холин, который хорошо влияет на мозг и мышцы.

Если у вас нет аллергии или диабета, ешьте 3 яйца каждый день без масла. 

Рецепт коктейля для снижения веса:

  1. половина стакана воды;
  2. лимон;
  3. огурец;
  4. 1 ст. л. перетертого корня имбиря;
  5. 1 ч. л. сока алоэ;
  6. 1 пучок петрушки.

Добавьте ингредиенты в воду и перемешайте. Огурец содержит воду и клетчатку. Лимон выводит токсины из организма. Петрушка содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Имбирь прекрасно сжигает жир. Сок алоэ предотвращает вздутие живота. Выпивайте коктейль перед сном, чтобы достичь лучшего эффекта.

5 рецептов травяных чаёв

1. Чай для потери веса

  • зелёный чай;
  • корица;
  • мёд;
  • лимон.

2. Чай для поддержания иммунитета

  • чёрный чай;
  • листья чёрной смородины;
  • перечная мята.

3. Чай, выводящий токсины

  • зелёный чай;
  • сок лимона;
  • имбирь;
  • мёд.

4. Чай для хорошего сна

  • зелёный чай;
  • перечная мята;
  • лимон.

5. Успокаивающий чай

  • зелёный чай;
  • ромашка.

5 фактов о кофе, которые заставят вас выпить еще одну чашку этого напитка

  1. Наши предки ели кофейные зерна, чтобы получить энергию.
  2. Любители кофе на 45% менее подвергаются размышлениям о суициде.
  3. Кофе уменьшает риск заболеть болезнью Альцгеймера и слабоумием.
  4. Он действует как слабительное и хорошо улучшает метаболизм.
  5. Чашка кофе перед физическими упражнениями стимулирует сжигание жира.

Эти простые и полезные рекомендации помогут вам завтракать правильно!

Рейтинг Польза продуктов во время завтрака
4.6
Голосов: 219

Комментарии ()

    Последние публикации

    Самые вредные диеты

    Практически любая женщина хочет выглядеть привлекательно, ну и конечно на первом месте стоит стройная фигура. Кому то не стоит больших усилий оставаться всегда в форме. Но есть категория людей, которые борются с лишним весом постоянно. Иногда идут на различные авантюры, которые часто заканчиваются плохо. К таким сомнительным методам борьбы относятся и некоторые диеты.

    Диета для мужчин

    Считается, что сидеть на диетах — это исключительно женская «привилегия». Чаще всего только лишь прекрасная половина человечества, на протяжении долгого времени способна строго ограничивать себя в потреблении калорийной пищи. Развеем этот миф?

    Как похудеть без изнурительных диет?

    Для большинства женщин лишние килограммы являются самой большой и неприятной проблемой. Все мечтают поскорее избавиться от жировых отложений и стать стройняшками. Но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд.

    Почему нельзя худеть с помощью диет и голоданий

    Наверное, каждая девушка хочет иметь красивую фигуру, в меру накаченное тело, но добиться этого бывает достаточно трудно. Самый простой способ- сесть на диету, но в тоже время это и самый вредный способ сброса веса для организма. Почему? Речь об этом пойдет ниже.

    Вы можете прослушать данную статью