Польза продуктов во время завтрака

Завтрак считается важным приемом пищи, так что его не стоит пропускать. Вот несколько причин для этого:

Завтрак – основа правильного питания.
Он помогает уменьшить риск набрать вес до 50%.
Завтрак повышает метаболизм и сжигает больше жира.
Он улучшает работу мозга.
Завтрак уменьшает количество холестерина и риск заболеть диабетом.
Он нормализует кровяное давление.
Завтрак наполняет организм энергией.
И наиболее важным плюсом завтрака является укрепление семейных отношений.

Не пропускайте завтрак – наслаждайтесь им!

Польза банана

Всего лишь 2 банана в день помогают терять вес. Банан богат на витамины и минералы. Они поддерживают здоровье человека. Калий, который содержится в банане, помогает избавиться от спазмов в желудке. Также бананы укрепляют сердце и снижают кровяное давление. Железо в бананах помогает при лечении анемии. Бананы регулируют содержание сахара в крови. Они содержат в себе витамины группы В, которые успокаивают нервную систему. Когда стоит жара, бананы понижают температуру тела человека. Бананы – это природное лекарство от изжоги. Они содержат в себе аминокислоту триптофан. Она превращается в серотонин – «гормон радости». Вы всегда будете в хорошем настроении, употребляя в пищу бананы.

Когда стоит употреблять в пищу следующие продукты?

Черный шоколад – утром. Он помогает сердцу работать стабильно и препятствует старению.
Рис – утром. Он снабжает организм энергией на целый день.
Макароны – в первой половине дня. Они выводят токсины из тела.
Мясо – в дневное время. Оно помогает доставлять кислород к клеткам и снижает усталость.
Бананы – в полдень. Они помогают в пищеварении и уменьшают изжогу.
Апельсины – после завтрака. Они тонизируют тело и улучшают метаболизм.
Кабачки - вечером. Они помогают выводить токсины из организма.
Творог – вечером. Он успокаивает пищеварение.

Что будет, если есть каждый день по три яйца?

Яйца – источник белка, 95% которого переваривается. Одно куриное яйцо содержит:

12 витамин.
Практически все главные минералы.
Ненасыщенные жирные кислоты, которые хорошо влияют на сердце и кровеносные сосуды.
Холин, который улучшает работу мозга.
Аминокислоты необходимые для иммунитета.
Лютеин, который защищает зрение.

Одно куриное яйцо содержит около 155 ккал. Если употреблять яйца ежедневно, человек будет все время себя хорошо чувствовать. Яйца улучшают метаболизм и помогают терять вес. Более того, яйца препятствуют возникновению остеопороза и атеросклероза. Яйца – необходимый продукт для детского развития и во время беременности. Не выбрасывайте яичный желток! Он содержит:

Витамин А, необходимый для здоровой кожи.
Витамин D. Его в желтке больше, чем в масле печени.
Холин, который хорошо влияет на мозг и мышцы.

Если у вас нет аллергии или диабета, ешьте 3 яйца каждый день без масла.

Рецепт коктейля для снижения веса:

половина стакана воды;
лимон;
огурец;
1 ст. л. перетертого корня имбиря;
1 ч. л. сока алоэ;
1 пучок петрушки.

Добавьте ингредиенты в воду и перемешайте. Огурец содержит воду и клетчатку. Лимон выводит токсины из организма. Петрушка содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Имбирь прекрасно сжигает жир. Сок алоэ предотвращает вздутие живота. Выпивайте коктейль перед сном, чтобы достичь лучшего эффекта.