Выборочное сравнение диетических планов

Потому вы попытались найти подтвержденную диету, которая точно поможет. И здесь вас ждал сюрприз. Существует такое великое множество всевозможных диет, что среди них можно просто потеряться. Именно поэтому в данной статье будет проведено сравнение нескольких диетических планов питания и дано краткое описание каждого, чтобы дать вам некоторое представление о том, какой из них может сработать для вас.

Диета «Большой завтрак»

Это звучит как противоречие в терминах. Как вы можете съесть большой завтрак и при этом соблюсти диету? Идея заключается в том, что, если вы собираетесь съесть одну большую порцию еды в день, то это должен быть завтрак. Это вынудит ваш метаболизм работать энергичнее в самом начале дня. Обед, согласно этому плану, должен быть меньше, а ужин должен быть таким же, как обед или даже меньше. Вы можете съесть примерно такое же количество калорий, как и при любой другой диете, но основную их часть вы употребите в начале дня.

Диета Джилиан Майклс

Если вы посмотрели шоу «Biggest Loser» на ТВ, то вы знакомы с этим видом диеты. Она не для лентяев. Это не быстрое и не простое решение проблемы лишнего веса. Все основано на здоровом питании и правильных упражнениях. Вам нужно будет научиться считать калории, потому что, если, занимаясь спортом, вы не сжигаете больше калорий, чем вы потребляете с пищей, то вы не потеряете вес.

«Nutrisystem»

Прелесть этой диеты заключается в том, что кто-то другой делает всю работу. Ваши блюда приготовлены и распланированы для вас и за вас. Они будут доставлены к вашей двери. Все, что вам нужно делать - это употреблять только те продукты, которые вам подготовили. План питания основан на белке, пища принимается несколько раз в день, так что вам не придется бороться с голодом. Упражнение также рекомендуются.

Диета «Сдвиг калорий»

Этот тип диеты изменяет количество калорий изо дня в день и от одного приема пищи к другому. Это значит, что организм не адаптируется к снижению потребляемых калорий и тем самым не замедляет метаболизм. В одной из версий этой диеты, вы едите четыре раза в день. Доступен полный ряд продуктов питания - в действительности вы перечисляете ваши любимые блюда, а диетолог включает их в программу питания для вас. Диета планируется на одиннадцатидневные циклы с тремя выходными днями после каждого цикла.

Если вы поищете описания этих диет в интернете, вы найдете более подробную информацию о каждой из них. Это лишь небольшая подборка планов диет для сравнения.