Я.Live

Питание

Пристрастия в питании, и что они означают

Пристрастия в питании, и что они означают

Тяга к еде – это неудержимое стремление съесть определенную пищу. Такая тяга к пище может быть вызвана определенными гормональными изменениями, которые происходят в организме, особенно во время беременности или менструации, метаболическими или физиологическими изменениями или нарушением работы надпочечников. Психологические аспекты также играют определенную роль в том, чтобы вызвать тягу к еде. Чувство стресса или скуки может привести к желанию употреблять ту или иную пищу.

Шоколад или сладости

Шоколад является хорошим источником магния, и поэтому тяга к шоколаду может указывать на нехватку магния. Шоколадные конфеты также содержат химические вещества, которые повышают уровень серотонина и эндорфинов в головном мозге, что заставляет человека чувствовать себя счастливым. Следовательно, употребление шоколада может действовать как усилитель настроения. Сладкая тяга может означать низкий уровень сахара или дефицит хрома, серы, фосфора, углерода или триптофана в организме.
Употребление сладостей оказывает немедленное бодрящее действие, так как рафинированный сахар мгновенно усваивается организмом.

Чтобы уменьшить тягу, нужно употреблять: орехи, семена тыквы, цельнозерновой хлеб, шпинат, коричневый рис. Употребление в пищу свежих фруктов помогает уменьшить сладкие пристрастия.

Соленые продукты и фастфуд

Тяга к попкорну, чипсам, картошке фри указывает на возможный дефицит натрия в организме. Обезвоживание из-за тренировки или стрессовой ситуации может увеличить тягу к соли. Темный цвет мочи также является показателем того, что организм обезвожен. Иногда истощенные уровни цинка в теле или адреналовая усталость могут также привести к пристрастию к соленым продуктам.

Чтобы уменьшить тягу, нужно употреблять сельдерей, шпинат, огурец, рыбу и сырые овощи. Также необходимо выпивать 7 стаканов воды каждый день.

Горячие и пряные блюда

Эта тяга к острой пище может указывать на дефицит цинка или серы или дисбаланс щитовидной железы. Если человек страдает от боли в горле или простуды, то хочется горячей и острой пищи.

Чтобы уменьшить тягу, нужно включить в свой рацион: красное мясо, морепродукты, чеснок, овощи и корнеплоды.

Мясо и яйца

Эти продукты богаты белком, и это означает, что есть дефицит витамина В, карнитина, магния, фолатов или железа. Это также может указывать на дисбаланс сахара в крови. Это также может быть психологическим фактором, если недавно перестали есть мясо или находитесь на строгой диете.

Чтобы уменьшить тягу, нужно включить в рацион много зелени и овощей.

Есть ли у вас подобные пристрастия? Скорее всего иногда проскальзывает такая мысль "а не съесть ли мне..." - и все, это навязчивое желание не пропадает до тех пор, пока не удовлетворите свои вкусовые пристарстия. Это вовсе неплохо! Главное вовремя найти полезные "заменители".

Рейтинг Пристрастия в питании, и что они означают
4.5
Голосов: 255

Диета для ленивых

Все диеты для похудения сопряжены с нешуточными хлопотами и требуют от индивида силы воли, терпения, а порой и физических усилий. Монотонность диеты неизбежно вызывает психологический стресс, который заставляет нестойких остановиться на полпути. Необходимо готовить себе отдельный рацион, нередко проявляя чудеса кулинарного мастерства. Некоторые диеты работают только в комплексе с физическими нагрузками и изнурительными тренировками в спортзале. А что делать тем, кто не готов к моральным терзаниям и физическим упражнениям. Можно ли закрыть глаза на две недели, затем открыть их и чувством глубокого удовлетворения обнаружить потерю нескольких лишних кило?

by Я.Live

Банановая диета

Банановая диета – вариант для тех, кто в процессе похудения не хочет ощущать чувство голода и «скучать» по вкусным продуктам.

by Я.Live

Комментарии ()

  1. Алина
    15 ноября 2019, 15:24
    Да, очень часто хочется «чего -нибудь такого») Никогда не задумывалась, что это так много означает.
    1. Регина
      15 ноября 2019, 15:27
      Часто хотелось сладкого, но я учла ваши рекомендации по замене продуктов. И вправду работает! Вместо тортов и шоколадок теперь ем орехи и сухофрукты и полезно и в весе сбавляешь)
      1. Анна
        15 ноября 2019, 15:28
        После прочтения данной статьи всерьез задумалась о своих пристрастиях в еде
        Последние публикации

        Самые вредные диеты

        Практически любая женщина хочет выглядеть привлекательно, ну и конечно на первом месте стоит стройная фигура. Кому то не стоит больших усилий оставаться всегда в форме. Но есть категория людей, которые борются с лишним весом постоянно. Иногда идут на различные авантюры, которые часто заканчиваются плохо. К таким сомнительным методам борьбы относятся и некоторые диеты.

        Диета для мужчин

        Считается, что сидеть на диетах — это исключительно женская «привилегия». Чаще всего только лишь прекрасная половина человечества, на протяжении долгого времени способна строго ограничивать себя в потреблении калорийной пищи. Развеем этот миф?

        Как похудеть без изнурительных диет?

        Для большинства женщин лишние килограммы являются самой большой и неприятной проблемой. Все мечтают поскорее избавиться от жировых отложений и стать стройняшками. Но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд.

        Почему нельзя худеть с помощью диет и голоданий

        Наверное, каждая девушка хочет иметь красивую фигуру, в меру накаченное тело, но добиться этого бывает достаточно трудно. Самый простой способ- сесть на диету, но в тоже время это и самый вредный способ сброса веса для организма. Почему? Речь об этом пойдет ниже.

        Вы можете прослушать данную статью