Диета для мужчин

А следует ли вообще мужчинам прилагать какие-то старания, чтобы следить за своей фигурой?

До сих пор имеется заблуждение, что забота о своей красоте - не мужское дело. Однако в наши дни уже имеется другое мнение по этому вопросу. Особенно широко распространено оно в странах Запада, где мужчины могут не только садиться на диеты, но и с радостью проводят немало времени, следя за последними тенденциями моды.

У большинства мужчин имеет место совершенно другой подход к разрешению каждодневных трудностей. Чаще всего они живут в согласии с правилом «меньше говори и больше делай». Это проявляется в том, что сильному полу свойственно доводить до конца любое начатое им дело.

Это правило работает и в том случае, когда мужчина решает сесть на диету. Если мужчина все-таки решил похудеть, то он приложит все усилия, чтобы достичь этой цели.

Наиболее распространенная ошибка тех, кто хочет умерить привычки в питании - это голодание, а не продуманная диета. Подобное отношение может привести к тому, что выдержать голодовку достаточно долго удается далеко не всем. Как следствие - совсем скоро снова набираются лишние килограммы.

Мужчине, желающему похудеть, нужно питаться 3 раза в день. Его рацион должен быть низкокалорийным, но вкусным. Завтрак может содержать продукты, богатые углеводами; обед — давать необходимое количество белков, а ужин — опять углеводы.

Многие диеты для похудения требуют полного исключения употребления в пищу мясных продуктов. Замечательно, если мужчина захочет заменить мясо рыбой, вдобавок с большими порциями овощей.

Если же все-таки мясо исключить не удалось, то нужно ограничить его употребление. Причем это должны быть нежирные его сорта и только лишь в отварном виде. Жареное, копченое мясо и рыбу следует исключить. Отварные продукты намного полезнее, и содержат меньше калорий.

Главная цель любой диеты состоит в том, чтобы научиться не переедать. Большое количество алкогольных напитков, тем более, пива также неприемлемо для мужчин, которые хотят снизить вес.

Соблюдение диет принесет не так много пользы при отсутствии активных физических упражнений. Не нужно считать и дни до завершения диеты, чтобы потом опять в неумеренных количествах потреблять жирную пищу и злоупотреблять алкоголем. Ведь в этом случае, сразу же после возвращения к любимым привычкам питания, мужчина прибавит в весе еще больше, что плохо скажется не только на его внешнем виде, но и на состоянии здоровья.