Я.Live

Питание

Что использовать вместо майонеза?

Что использовать вместо майонеза?

Столовая ложка (около 25 г) обычного майонеза содержит более 160 ккал, в том числе 18 г жиров. Это много для соуса, добавляемого в блюда.

Майонез полезен?

В майонезе наиболее опасен для нашего здоровья холестерин. В 10 столовых ложках этого соуса содержится примерно 200-300 мг, что является суточной потребностью этого ингредиента. Однако следует помнить, что он также содержится во многих других продуктах. Иногда мы даже не осознаем, сколько холестерина попадает в организм.
Слишком большое его количество приводит к закупорке вен, что препятствует свободной циркуляции крови в организме. В конечном итоге это может закончиться атеросклерозом, сердечным приступом или инсультом.
Магазинный майонез также содержит искусственные ароматизаторы и усилители текстуры.

Для похудения легкий майонез?

Многие знают, что майонез калориен, поэтому решают заменить его постным вариантом легкого. Однако оказывается, что это тоже не лучшее решение.
В легком майонезе на самом деле значительно меньше калорий и жира. Столовая ложка (30 г) содержит около 144 ккал, в том числе 5 г жиров. К сожалению, удаленный жир был заменен углеводами, которых почти в три раза больше, чем в традиционном нежирном майонезе.

Чем заменить майонез?

Вы можете просто заменить майонез простым йогуртом или греческим йогуртом. В нем гораздо меньше калорий и жира. Вкус не будет прежним, но наш организм непременно поблагодарит нас за такую перемену.
Вы также можете добавить в салат легкую заправку из оливкового, рапсового, соевого или другого растительного масла. Хотя они также довольно калорийны, они содержат гораздо более полезные жирные кислоты.

Еще одна идея - добавить в блюдо хумус или измельченный авокадо - более здоровую альтернативу майонезу. Эти продукты также высококалорийны, но многочисленные изучения подтверждают, что у людей, которые их едят, нет проблем с перекусом, поэтому им намного проще сохранять оптимальный вес или сбросить несколько ненужных килограммов.

Производители майонеза также все больше удовлетворяют потребности потребителей, заботящихся об их линейке. Они делают свои соусы из растительных масел с большим содержанием омега-3 и омега-6 жировых кислот. Оба очень полезны для нашего здоровья.

Однако не забывайте всегда внимательно читать этикетки и проверять, что вы кладете в корзину.

Но если вы все еще не уверены, вы можете приготовить свой собственный майонез. Так вы будете уверены, что в нем нет искусственных усилителей и консервантов.

Рейтинг Что использовать вместо майонеза?
4.8
Голосов: 372
Чем можно заменить майонез

Водная диета

Словосочетание «водная диета» кажется некоторым оксюмороном. На самом деле это — один их самых действенных способов нормализации массы тела. Почему? Можно часто услышать, что человек на 90% состоит из воды. Сложно представить, но это действительно недалеко от истины: именно вода является основой клеток, формирующих любой живой организм, и человеческий в том числе. От воды в прямом смысле зависит работа всех органов и систем организма. Большое количество воды расходуется в процессе жизнедеятельности: участвует в химических реакциях, испаряется с поверхности тела. От того, насколько своевременно и в полной мере возникший дефицит воды в итоге восполняется, напрямую зависит состояние организма.

by Я.Live

Кабачковая диета

Кабачок — один из самых известных овощей, купить его в наши дни можно практически всегда: в сезон (а это все лето и частично осень) — в свежем виде, зимой его можно приобрести замороженным. У этого овоща адекватная цена, а уж что можно из него приготовить! Со счета сбиться можно! И готовить-то легко, справится любая хозяйка, даже начинающая. К плюсам кабачка относится его исключительная польза для здоровья в целом. Фактически лучший продукт для диеты и представить себе сложно.

by Я.Live

Комментарии ()

    Последние публикации

    Самые калорийные продукты

    Всем давно известно, что самые калорийные продукты – это жиры. Это своеобразные бомбы замедленного действия, которые крайне опасны в условиях современной жизни. Как же пройти это "минное поле" без вреда для организма в целом?

    Секреты выбора качественного кофе

    С кофе начинается день почти у каждого человека. Так называемый «утренний ритуал». Чтобы насладится вкусным напитком, нужно понять, как его правильно выбрать.

    Самые вредные диеты

    Практически любая женщина хочет выглядеть привлекательно, ну и конечно на первом месте стоит стройная фигура. Кому то не стоит больших усилий оставаться всегда в форме. Но есть категория людей, которые борются с лишним весом постоянно. Иногда идут на различные авантюры, которые часто заканчиваются плохо. К таким сомнительным методам борьбы относятся и некоторые диеты.

    Диета для мужчин

    Считается, что сидеть на диетах — это исключительно женская «привилегия». Чаще всего только лишь прекрасная половина человечества, на протяжении долгого времени способна строго ограничивать себя в потреблении калорийной пищи. Развеем этот миф?