Я.Live

Питание

Калькулятор индекса массы тела

Калькулятор индекса массы тела

Из этой статьи вы узнаете не только свой ИМТ, но и суточную норму потребления калорий, которая подойдет именно вам. Заполняем все поля и вуа-ля! (не забывайте про уровень физической нагрузки). Ниже приведена таблица значений.

 

Индекс массы тела

Уровень физ.нагрузки
Пол
Характеристики:
Результат:

Индекс массы тела:
24,2
(нормальная масса)

Суточная норма потребления калорий:
1242 кКал

Нормальный вес:
от 62,1 кг

Калькулятор доступен в полной версии сайта, перейти к полной версии

 

Если показатели укладываются в рамки от 20 до 22, то для женщин это считается нормой.

Для мужчин нормой индекса массы тела считается от 23 до 25

Если показатель индекса массы тела превышает 25, то это значит, что вам пора начинать вести здоровый образ жизни.

Таблица значений

Интерпретация показателей индекса массы тела, в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

16 и менее

Выраженный дефицит массы тела

16—18,5

Недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—25

Норма

25—30

Избыточная масса тела (предожирение)

30—35

Ожирение первой степени

35—40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени (морбидное)

 

Рейтинг Калькулятор индекса массы тела
4.6
Голосов: 258
Калькулятор индекса массы тела: как рассчитать суточную норму калорий на ваш вес

Диета для ленивых

Все диеты для похудения сопряжены с нешуточными хлопотами и требуют от индивида силы воли, терпения, а порой и физических усилий. Монотонность диеты неизбежно вызывает психологический стресс, который заставляет нестойких остановиться на полпути. Необходимо готовить себе отдельный рацион, нередко проявляя чудеса кулинарного мастерства. Некоторые диеты работают только в комплексе с физическими нагрузками и изнурительными тренировками в спортзале. А что делать тем, кто не готов к моральным терзаниям и физическим упражнениям. Можно ли закрыть глаза на две недели, затем открыть их и чувством глубокого удовлетворения обнаружить потерю нескольких лишних кило?

by Я.Live

Медовая диета

Медовая диета была создана, наверное, специально для тех, кто не мыслит свою жизнь без сладкого, но при этом не прочь избавиться от лишних килограммов.

by Я.Live

Комментарии ()

  1. Эвелина
    08 августа 2019, 16:25
    Теперь знаю свой индекс массы тела, и он как оказалось — в норме)))
    1. Tatiana R
      09 августа 2019, 13:58
      Удобно рассчитывать свой индекс, еще и таблица со значениями под рукой
      1. Миша
        09 августа 2019, 14:00
        А я бы никогда и не узнал, что такой рассчет существует. Знаю теперь свой индекс, надеюсь, что когда-нибудь это пригодиться
        Последние публикации

        Самые вредные диеты

        Практически любая женщина хочет выглядеть привлекательно, ну и конечно на первом месте стоит стройная фигура. Кому то не стоит больших усилий оставаться всегда в форме. Но есть категория людей, которые борются с лишним весом постоянно. Иногда идут на различные авантюры, которые часто заканчиваются плохо. К таким сомнительным методам борьбы относятся и некоторые диеты.

        Диета для мужчин

        Считается, что сидеть на диетах — это исключительно женская «привилегия». Чаще всего только лишь прекрасная половина человечества, на протяжении долгого времени способна строго ограничивать себя в потреблении калорийной пищи. Развеем этот миф?

        Как похудеть без изнурительных диет?

        Для большинства женщин лишние килограммы являются самой большой и неприятной проблемой. Все мечтают поскорее избавиться от жировых отложений и стать стройняшками. Но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд.

        Почему нельзя худеть с помощью диет и голоданий

        Наверное, каждая девушка хочет иметь красивую фигуру, в меру накаченное тело, но добиться этого бывает достаточно трудно. Самый простой способ- сесть на диету, но в тоже время это и самый вредный способ сброса веса для организма. Почему? Речь об этом пойдет ниже.