Я.Live

Питание

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Фантастика и волюнтаризм, скажете вы? А вот и нет! Диеты для лентяев существуют, причем не одна. И в самой популярной из них решающую роль играют даже не особенности питания, не калорийность или гликемический индекс блюд, а обыкновенная питьевая вода!

Принципы диеты для лентяев

Секрет диеты для ленивых прост. Есть можно практически все, не меняя привычный рацион питания и лишь исключая из него откровенно вредные продукты – фастфуд, жирное мясо, продукты с трансгенными жирами и сомнительными биодобавками. Главных принципов диеты три:

  1. Перед каждой трапезой необходимо выпивать значительное количество воды – стакан 200 мл перед перекусом и не менее двух стаканов перед плотным застольем.
  2. Нужно отказаться от всех других напитков и жидкой пищи вообще. Диета для ленивых не разрешает ни чай, ни алкоголь, ни супы. Всю влагу мы потребляем только в виде воды.
  3. Во время еды пить запрещается. Вода поступает в желудок исключительно за 15-30 минут до начала трапезы.

Механизм похудения на таком режиме чисто физиологический, к биохимии он имеет лишь опосредованное отношение.

Выпивая перед едой значительное количество жидкости, мы наполняем желудок и одновременно не вызываем активизации деятельности поджелудочной железы – вода не ассоциируется у нее с пищей, на расщепление которой нужно генерировать пищеварительные ферменты.

В результате аппетит во время трапезы понижен до предела – в желудке плещется вода, под ложечкой не сосет, что ещё нужно организму мечтающему сбросить 3-5 кг. Характерно, что на этой диете даже не нужно вести скрупулезный подсчет энергетической ценности поглощаемых блюд – по умолчанию предполагается, что вы просто много не съедите.

Как долго и как часто можно сидеть на диете для ленивых

Длительность диеты на воде в разных методиках разная – от недели до месяца, однако наилучшие результаты достигаются теми, кто придерживается правил две недели. В зависимости от начальной массы тела снижение веса варьирует от 3 кг до 8-10 кг. Многое зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ, пищевых привычек и образа жизни.

Требования к качеству воды

Поскольку вода на две недели становится главным союзником в борьбе с жировыми отложениями, необходимо проявить внимание к ее качеству. Можно употреблять:

  • бутилированную негазированную воду;
  • ключевую или артезианскую;
  • в крайнем случае, фильтрованную водопроводную.

Качество воды в наших трубах оставляет желать лучшего, поэтому оптимальна для питья лишь вода, пропущенная через стационарный фильтр с опцией обратного осмоса. Дешевый угольный фильтр в кувшине адсорбирует взвешенные механические примеси, но не способен задержать растворенные в воде вредные вещества.

Диета для ленивых

Можно пить талую воду (только не из сугроба на улице) – она идеально структурирована, хотя не содержит минеральных солей. А вот кипяченая вода не так полезна. В ней нет (или почти нет) вредных микроорганизмов, но органические и особенно неорганические примеси, прошедшие через фильтр, никуда при кипячении не делись. Кроме того, при термической обработке разрушается полезная молекулярная ориентированность жидкости, кипяток - это сказочная мертвая вода, в то время как талая вода – живая.

Побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на внешнюю простоту и безобидность методики, диета на воде требует определенной осторожности и может применяться не чаще чем раз в год. Это обусловлено крайне важными физиологическими функциями воды, составляющей около 60% массы тела. В головном и спинном мозге доля воды вообще приближается к 85%, как это ни парадоксально, мы думаем водой! Изменение водно-электролитного баланса в ту или иную сторону влечет за собой серьезные нарушения работы всех без исключения систем и клеточного метаболизма. На диете для ленивых человеку приходится употреблять в среднем 3 литра жидкости, что в 2 раза больше среднестатистической нормы. Для здорового организма такая нагрузка не страшна, однако она недопустима в случае:

  • острых и хронических заболеваний почек и мочевыводящих путей;
  • нарушений обмена веществ, связанных с дисфункцией почек (прежде всего, при подагре);
  • снижения способности надпочечников выделять адреналин и норадреналин – гормоны, запускающие процесс сжигания внутренних жиров при уменьшении внешнего потока углеводов;
  • сахарного диабета и других нарушений углеводного обмена;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • хронических болезней органов ЖКТ и печени.

Диета для ленивых недопустима в период беременности и лактации, когда организм женщины работает в режиме повышенной нагрузки на все органы и системы.

Вода как лекарство

Чистую воду люди используют в качестве целебного средства с глубокой древности. Диетологи рекомендуют возвести прием воды перед трапезой в своеобразный ритуал, некое подобие аутотренинга. Жидкость из стакана следует пить мелкими глотками, смакуя вкус воды и радуясь процессу очищения и самосовершенствования. В варианте водной диеты для ленивых разрешается иногда выпить чай и некрепкий кофе (все прочие напитки запрещены, особенно сладкие газировки и алкоголь). Однако кофе и чай в водный зачет не идут и расцениваются как перекус. Перед тем как взбодриться чашечкой эспрессо или американо, нужно выпить канонический стакан воды. Существует даже шутка о том, что в кофейнях чистую воду к турецкому кофе подают не для того, чтобы запить горечь, а в качестве ритуала диеты для ленивых.


Диета для ленивых

Ввиду индивидуальных особенностей каждого человека диета для ленивых действует по-разному. Кто-то за неделю теряет обещанные 5 кг, кто-то остается практически при своих. Не отчаивайтесь! Просто вам нужно бороться не только с лишними килограммами, но и с собственной ленью, подобрав более эффективную диету.

Рейтинг Диета для ленивых
4.9
Голосов: 478

Комментарии ()

  1. Асель
    16 августа 2019, 18:05
    С лишним весом борюсь уже не один год, и эта борьба отнимает очень много сил. Долго искала какой-то способ избавиться от лишних кг с меньшими затратами и нашла диету для ленивых — пить воду перед едой. Кстати, помогает, действительно желудок полный и есть не хочется. Потихоньку худею, даже периодически позволяя себе любимую жареную картошечку — все равно много ее не съесть." Надежда, 30 лет «Я по по жизни немного лентяйка, поэтому и лишний вес есть. При этом диеты по сравнению с фитнесом — это уже метод ленивых: не ешь — и худеешь. Но все равно нужна сила воли себя ограничивать. Сестра полгода назад посоветовала способ еще проще: пить воду перед тем как что-то съесть. Не могу сказать что быстро, но уверенно худею, потому что стала меньше есть
    1. Илона
      16 августа 2019, 18:06
      Я по по жизни немного лентяйка, поэтому и лишний вес есть. При этом диеты по сравнению с фитнесом — это уже метод ленивых: не ешь — и худеешь. Но все равно нужна сила воли себя ограничивать. Сестра полгода назад посоветовала способ еще проще: пить воду перед тем как что-то съесть. Не могу сказать что быстро, но уверенно худею, потому что стала меньше есть.
      Последние публикации

      Самые вредные диеты

      Практически любая женщина хочет выглядеть привлекательно, ну и конечно на первом месте стоит стройная фигура. Кому то не стоит больших усилий оставаться всегда в форме. Но есть категория людей, которые борются с лишним весом постоянно. Иногда идут на различные авантюры, которые часто заканчиваются плохо. К таким сомнительным методам борьбы относятся и некоторые диеты.

      Диета для мужчин

      Считается, что сидеть на диетах — это исключительно женская «привилегия». Чаще всего только лишь прекрасная половина человечества, на протяжении долгого времени способна строго ограничивать себя в потреблении калорийной пищи. Развеем этот миф?

      Как похудеть без изнурительных диет?

      Для большинства женщин лишние килограммы являются самой большой и неприятной проблемой. Все мечтают поскорее избавиться от жировых отложений и стать стройняшками. Но не всё так просто, как может показаться на первый взгляд.

      Почему нельзя худеть с помощью диет и голоданий

      Наверное, каждая девушка хочет иметь красивую фигуру, в меру накаченное тело, но добиться этого бывает достаточно трудно. Самый простой способ- сесть на диету, но в тоже время это и самый вредный способ сброса веса для организма. Почему? Речь об этом пойдет ниже.